A falta de tempo é sempre a desculpa recorrente de qualquer pessoa quando se pergunta: Você faz atividade física? A resposta é eu estudo, trabalho, tenho filhos, não há onde encaixar exercícios. Mas, sempre há, eu mesma uso essa desculpa, e falo que um dia vou para academia, e isso é desde outubro de 2011, as pessoas nem acreditam mais em mim.
Pode-se definir o Exercicio Fisico como todo movimento do corpo, com frequência contínua, que produz um gasto energético. Todo exercício físico vem determinada por duas variáveis: uma referida à energia necessária para realizar o exercício, e outra relacionada com o tipo de atividade e o propósito com o que vai se realizar.
Então um simples caminhar com seu cachorro é um tipo, ou ir a padaria. Lembro-me de quando estava no ensino médio tinha um professor chamado Carlos ou (Carlão), ele estava estudando para um concurso de nível federal e incentivava os alunos com técnicas para estudo, e dizia que ao ir a padaria era um ritual para se exercitar, porque ele não ia como as pessoas normais que vão com suas roupas usuais de casa. Ele colocava um short específico para exercícios, uma regata e o Tênis, sempre para comprar R$ 2,00 de pães que ficava a duas ruas de sua casa. Mas com isso se tornou um hábito, algo de rotina que é um exercício.
Portanto, vamos para com essa desculpa e agir, porque quando confrontados com algumas perguntas como a do início vamos pensar como responder, e enquanto pensamos já dá para subir e descer do meio fio 10 vezes, ou seja um exercício.
Gente, este vídeo fala de exercícios para pessoas sem tempo, fáceis, fáceis.
Por Ericka Sousa
Depois que escrevi a matéria, vejo o quanto sou sedentária.
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