Olá galera!
Nada melhor que começar o dia bem, não é mesmo?
Para te ajudar, resolvemos trazer aqui a Yoga ou Ioga que é uma prática mental e corporal que combina postura física, exercícios de respiração, meditação e filosofia distinta.
A intenção original no desenvolvimento da Yoga era usá-la como um meio de disciplina e de alcance da iluminação espiritual, mas com o passar do tempo o uso de Yoga passou a ter vários objetivos, entre eles melhoria de saúde, relaxamento, diminuição de estresse e como parte de fitness.
A Yoga é parte presente na medicina alternativa e complementar, mas atualmente existem pesquisas sérias que visam entender melhor seus efeitos no corpo e na mente de uma pessoa, com atenção especial aos tratamentos de doenças onde a prática de tal conjunto de técnicas milenares possa ser usada efetivamente.
- Pesquisa sugere que a Yoga pode:
Melhorar o humor e sensação de bem-estar, Combater o stress, Reduzir a freqüência cardíaca e pressão arterial, Aumentar a capacidade pulmonar, Melhorar o relaxamento muscular e composição corporal, Ajuda com condições como ansiedade, depressão e insônia, Melhorar a aptidão física geral, força e flexibilidade Afetar positivamente os níveis de certas substâncias químicas no cérebro ou no sangue.
- O uso da Yoga é comum no tratamento de diversos problemas de saúde, entre eles:
Ansiedade Asma Depressão Estresse Insônia
Interessante Saber:
- 8 diretrizes espirituais da Yoga.
1- yama (comportamento moral)
PRATIQUE YOGA!
Por: Estefânia Sandryely
Caramba, relaxa muito yoga. Gosto de fazer nos finais de semana.
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